位置：小腿内侧，脚踝凸起的上方3公分处。
功效：调节水分代谢、整肠道、调经
按摩方法：用手指轻轻按压三阴交穴20下，按完之后再换另一隻脚，就能够促进新陈代谢，有效改善水肿，帮助排出体内多余的水分及杂质。
位置：双手握拳置于屁股下方，坐下后会感到酸痛的部位即为环跳穴。
功效：促进血液循环、刺激经络
按摩方法：以环跳穴为起点，将大腿平均分成四等分，单手握拳由上往下敲打，持续20分钟后换脚，有助于瘦大腿，促进下肢的血液循环。
位置：跪坐时大腿肌肉的最顶端处，也就是膝盖正上方约八根手指处。
功效：舒缓腿部不适、预防痉挛、修饰腿部线条。
按摩方法：以手指腹轻拍按压20下后换脚，有效改善腿部疲劳，修饰大腿的线条。
位置：膝盖正上方2吋，大约三根手指头的地方。
功效：改善膝盖不适、整肠道。
按摩方法：以手指腹轻拍按压20下后换脚，能够促下肢的血液循环，改善胃痛、腹泻等肠胃不适。
位置：大腿内侧，膝盖上方大约三指处。
功效：促进血液及淋巴循环、改善水肿、预防静脉曲张。
按摩方法：以手指腹轻拍按压20下后换脚，让你瘦大腿和瘦小腿一气嗬成。
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