正确刷牙

正确的刷牙方式就是：每天至少彻底刷牙两次，每次刷牙的时间都要长达两分鐘，以竖式刷牙法，就可以趁牙结石还没软化时，有效清除它。

另外，如果你认为自己比较容易有牙结石的话，也可以搭配能抑制牙结石的牙膏让效果更强。

不只刷牙，还要搭配牙线

刷完牙再用牙线清除牙刷不容易清洁到的牙齿之间的小缝缝跟牙龈沟下的牙结石，可以增强预防效果。

每半年洗一次牙

没错，洗牙不只可以治疗牙结石，也可以预防牙结石的沉积。是一种快速、简单又强效的预防方式。

饮食

改变饮食习惯也可以降低牙结石的沉积。

例如：少吃含高糖分或淀粉类的食物也能让牙结石不那么容易沉积在牙齿表面。