泡澡水位到哪里合适

泡澡时水位不可超过心脏位置，很多人喜欢将整个身体都泡入浴缸中，但是，采用这种泡澡方式，身体所要承受到的水压竟可达到500千克以上。如此大的水压会使血管、淋巴腺骤然收缩，一齐涌向心脏，令心脏工作负担加大。为了减轻水压带来的负担，半身浴是最好的方法，即只把胸部以下的部位泡进水里，就连胳膊都不泡进去。若是浴缸太深，可在浴缸里摆个椅子或是减少水量。

泡澡注意事项

1、早晚入浴方法有别：希望清醒过来的早上，可以用42°C 左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下;需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20 分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。

2、　不宜空腹或者饱餐后泡澡：当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去洗澡，热水会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。建议在饭后两小时后泡澡为最佳。

3、泡澡时间要掌握：在38-40°C左右的温水中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20 次循环，也就是说20 分钟左右的泡澡时间最合适。

泡澡禁忌

1、生理期前三天及生理期中请勿泡澡，以免造成出血量增加，也可避免引发感染。

2、刚吃饱不可马上泡澡最好间隔半小时以上，以免造成胃部不适。

3、皮肤病或是身上有伤口，应避免泡澡，另外若患有梅毒、淋病等也不宜泡澡。

4、发高烧时不可泡澡，避免促进血液循环的同时，让体温更加升高。

5、喝酒后血液循环加快，再泡澡会对身体造成负担，并可能醉倒浴缸造成危险。