肌肉抽搐和抽筋

抽搐、震颤和肌肉痉挛是镁缺乏的迹象。在最坏的情况下，缺乏症甚至有可能会引起癫痫发作或惊厥。

科学家认为，这些症状是由于钙大量流入神经细胞引起的，神经细胞过度兴奋而过度刺激了肌肉神经。

虽然镁离子补充剂可以缓解弱肌肉抽搐和抽筋，但一项评论得出结论，镁补充剂不是老年人肌肉抽筋的有效治疗方法。其他方法还需要进一步研究。

另外要注意的是，肌肉抽搐的可能还存在着许多原因。例如，可能是由于压力或咖啡因过量而导致。

肌肉抽搐也可能是某些药物的副作用或神经系统疾病(例如神经性肌强直或运动神经元疾病)的症状。

虽然偶尔抽搐是正常的，但如果症状持续，您应该尽速去看医生做进一步判断。

精神障碍

精神障碍是镁缺乏症的另一个可能症状。

这些症状包括忧郁、精神麻木或缺乏情绪。 镁缺乏症甚至可能导致谵妄和昏迷。

此外，观察性研究也发现到低浓度的镁与忧郁症的风险增加有关。

科学家还推测，镁缺乏症可能会加剧焦虑症，但缺乏直接证据。

镁补充剂可能会使部分焦虑症患者得到改善，但缺乏直接证据。目前还需要进行更多得研究才能有较直接的证据。

简而言之，镁的缺乏似乎会引起神经功能障碍并在某些人身上引发精神问题。

骨质疏松

骨质疏松症是特徵为骨质脆弱和容易骨折。

患骨质疏松症的风险受众多因素影响。这些因素包括年老，缺乏运动以及维生素D和K摄取不足。

镁缺乏也是骨质疏松的危险因素。同时也会降低血液中钙的含量。

在老鼠中的动物研究证实，饮食中的镁消耗会导致骨品质减少。尽管尚未在人中进行此类实验，但研究已将镁摄取不足与骨矿物质密度降低等相关问题连结在一起。

疲劳和肌肉无力

疲劳是一种身体或精神疲惫或虚弱的症状，是镁缺乏症的另一种症状。

请记住，每个人都会不时感到疲劳。通常情况，一般大众只需要足够的休息。但是，严重或持续的疲劳可能是长期的健康问题。

由于疲劳是一种非特定症状，因此除非有其他症状，否则无法确定其原因。

镁缺乏的另一个更具体的迹像是肌肉无力。

科学家认为，这种弱点是由肌肉细胞中的钾缺乏引起的，而镁缺乏是一种与之相关的疾病。

因此，镁缺乏是疲劳或虚弱的一种可能原因。

高血压

动物研究显示，镁缺乏症可能会增加血压并促进高血压，这是心脏病的重要危险因素。

尽管人类缺乏直接的证据，但一些观察性研究显示，低镁浓度或不良饮食摄取可能会导致血压升高。

镁的益处的最有力证据来自对照研究。

一些评论得出结论，补充镁可以降低血压，特别是对于患有高血压的成年人。

简单来说，镁缺乏可能会导致血压升高，进而增加患心脏病的风险。但是，要充分了解其作用，还需要进行更多研究。

哮喘

严重哮喘患者有时会发现镁缺乏症。

此外，患有哮喘的人的镁含量往往低于健康人。

研究人员认为，镁的缺乏可能会导致肺气道内的肌肉中钙的积累。这会导致呼吸道收缩，使呼吸更加困难。

有趣的是，有时向患有严重哮喘的人服用含硫酸镁的吸入器，可帮助放松和扩张气道。 但是对于有生命危险症状的哮喘患者，注射是首选的紧急措施。

有关饮食镁补充剂在哮喘个体中有效性的证据并不一致。

简而言之，专家认为严重的哮喘可能是某些患者缺镁的症状，但需要进一步研究以研究其作用。

心律不整

镁缺乏最严重的症状是心律不整。

在大多数情况下，心律不整的症状较轻。

通常心律不整没有任何症状。但是，在某些人中，它可能会导致心悸。

心律不整的其他可能症状包括头昏，呼吸急促、胸痛或昏厥。在最严重的情况下，心律不整可能会增加中风或心脏衰竭的风险。

科学家认为，可能归咎于心肌细胞内外钾浓度的失衡，这是与镁缺乏有关的疾病症状。

目前已知心力衰竭和心律不整的患者的镁含量低于健康常人。用镁注射液治疗这些患者可显着改善其心脏功能。