泡温泉就和运动一样，不但身体会因为泉水温度而升高，温泉环境还会让氧气比平常稀薄一点。汗腺会分泌汗水，让身体流失水分，因此需要多喝水来补充，以免出现脱水的状况。泡汤前应喝适量的水，并在泡汤时随时补充，泡完汤擦干身体后再喝点水，帮助身体及肌肤维持足够水分。
身体流汗除了带走水分，也会一并带走电解质。电解质主要为钠和钾，电解质不足可能造成脱水、呕吐、腹泻…等，饮用运动饮料可以快速补充电解质，解决电解质不足的问题。另外，运动饮料含有些微糖分，也能减少血糖过低的风险，若不偏好含糖的运动饮料，也可以用运动饮料加水，让身体维持平衡的养分补充。
泡汤后需要帮身体补充水分及热量，而牛奶能同时补充水分及热量，且牛奶还富含维生素、钾、钙、蛋白质，营养程度相当高，因此泡汤后来罐冰凉的牛奶是最棒的选择。
花果茶根据不同的花朵、水果有不同风味，但共同的特色是富含维生素、果酸、矿物质，且热量低、无咖啡因，泡汤后喝一杯花果茶，是养颜美容、维持身材的好选择，爱美的你一定要试一试!
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