平时吃太多含有添加物 热量破表或加工食品的食物，最典型的例子就是垃圾食物，影响益生菌的功效，容易让好菌流失，坏菌滋长!
想靠益生菌「肠」保健康，还要营造出适合的环境，才能让好菌活的长长久久，而吃益生菌配茶或咖啡，完全犯了大忌，毫无效果!最好的不二法门，还是吃益生菌多配温开水喝。
抗生素会灭绝益生菌，同时把好菌跟坏菌都破坏掉，建议是等没有使用抗生素后，再恢復食用益生菌。
没错，情绪愉悦的时候，肚子就会乖乖的不闹脾气，再搭配益生菌，促进肠胃蠕动，帮助肠胃维持稳定正常，好菌也会产生对身体有益的代谢产物。
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