过敏体质者

坚果类很容易引起过敏，过敏体质或吃了腰果会全身发痒、呼吸不顺畅，建议别碰这一类的食物。

身体发炎者

几乎所有坚果性质都属热，包含腰果，本身正值更年期或身体发炎时，记得少吃。

肠胃功能差者

腰果含有丰富油脂和大量的膳食纤维，具有润肠的功效，但，如果你正在拉肚子，或是有消化系统疾病，就别吃太多了。

体质燥热者

虚火体质容易注意力不集中、失眠，同为温热属性的腰果，建议不要吃太多，避免助长虚火旺盛的情况。

糖尿病者

糖尿病患者不是不能吃，但千万要控制每天的份量，建议一天最多只能吃2份，每份30克。

原味腰果的功效和美味程度成正比，鼓励大家可以适量吃，也别忘了要搭配健康生活习惯和定时运动，才是获得健康的不二法门喔!