脂肪肝的症状有哪些

大多数的脂肪肝病人初期没有特别的症状，部分病人可触摸出肝脏肿大，多数人是在做体检时的腹部超音波检查才知道有脂肪肝，如果进展到中、后期脂肪肝，有可能出现：上腹部疼痛、食慾不振、全身倦怠、腹胀、肝脏部位有压痛感等较为明显的症状。

1、食欲不振、腹胀。脂肪肝患者由于肝部病变、脂肪过多，肝功能受影响，因此会出现食欲不振、腹胀等现象。

2、常常感到恶心、容易呕吐。脂肪肝会导致肝功能损害，从而引起恶心、呕吐的现象，其中恶心的症状常常单独出现。

3、维生素缺乏症。肝脏在人体运作中起着维生素代谢的作用。脂肪肝由于脂肪的堆积,使得维生素摄入过少,从而会引起维生素的缺乏。

4、内分泌失调。患有重度脂肪肝的男性可能会出现乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍，女性可能会出现月经过多、闭经等现象。

脂肪肝的原因

酒精性脂肪肝：主要是过度饮酒造成，研究指出90%的酗酒者有脂肪肝的情形。酒精对肝脏有直接毒害产生，

肥胖：脂肪肝意即肝脏有过多脂肪积聚，脂肪的来源则是日常高热量的暴饮暴食，现代人饮食精緻，造成脂肪肝病人有逐渐增多的趋势。

血脂过高：血液中叁酸甘油酯，如果超过200毫克/每100毫升中，罹患脂肪肝的机率，会比正常人高出3倍 。

糖尿病：长期高血糖，胰岛素分泌不足，引起全身代谢失调，进而导致血脂升高，脂肪代谢异常，演变成脂肪肝。

脂肪肝调理方法

1、减少精制糖：饼乾、麵包、蛋糕、手摇饮甚至气泡饮料等，精制糖应减少，容易使肝脏叁酸甘油脂堆积，增加脂肪肝风险。

2、增加纤维摄取量：除了蔬菜、水果、可以选择高纤未精制全谷杂粮类像是红藜、南瓜、地瓜、糙米等。

3、减少饱和脂肪酸：油炸品、内脏、肥肉、洋芋片、奶油等减少选择选择omega-3脂肪酸:可以从鱼类来补充获得，是很不错的抗发炎及调整血脂的选择。

4、运动习惯：可以建立「531运动法则」一週运动5天，每次30分鐘，心跳达到110 维持。

5、健康体重：透过减轻体重5-10%根据研究发现有助于改善脂肪肝。