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低血压的十种最佳食物

2020年10月15日 16:55阅读次数：2375

标签：饮食健康低血压

低血压比较常见的症状为頭暈、視力模糊、疲累、虛弱，甚至暈眩的症狀，日常可以通过饮食来改善低血压，下面来了解一下十款适合低血压吃的食物。

1

红枣

红枣具有非常好的补气血作用，经常吃红枣可以改善脸色苍白、四肢冰凉、疲倦无力等低血压症状，而且还可以起到调节血压。

低血压的十种最佳食物

2

桂圆

桂圆也是一种常见的适合低血压患者吃的零食。因为桂圆具有益气补血的作用，对于身体比较虚弱的低血压患者来说，经常食用桂圆，可有效改善低血压症状。

低血压的十种最佳食物

3

鸡蛋

鸡蛋含有卵磷脂、铁元素等营养物质，这些物质都是人体造血需要的基本材料，所以，经常吃水煮鸡蛋可以起到预防贫血的作用，从而改善低血压症状。

低血压的十种最佳食物

4

葡萄干

很多患者之所以会存在低血压的情况，多半是贫血导致的，建议低血压患者在平时吃一些能够补铁的零食，比如葡萄干，它含有较丰富的铁元素，经常食用可以起到较好的补血效果，从而改善低血压症状。

低血压的十种最佳食物

5

苹果

苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

低血压的十种最佳食物

6

牛奶

牛奶中的营养元素是非常多的，尤其是其中的钙质，经常喝牛奶可以补充足够的钙，对于低血压的患者来说是不错的选择，而且牛奶中的蛋白质比较高，低血压患者需要补充一定的蛋白质。

低血压的十种最佳食物

7

人参

人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。

低血压的十种最佳食物

8

羊肉

羊肉是一种温补类的肉食，袪寒补气效果特别好，如果有血压低的情况，可以在冬天的时候将羊肉以及当归等一起炖煮服用，能够有效改善低血压，还能够滋补肾气，让身体更加健康。

低血压的十种最佳食物

9

食盐

如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。

低血压的十种最佳食物

10

樱桃

樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

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