头部按摩

有效穴位 百会、天柱、肾上腺、下耳根等耳穴。

按摩手法：

① 按压百会、天柱各50次，力度稍轻、平稳。

② 推按耳穴下耳根穴6分钟，频率为每分钟90次，手法力度适中。

③推按耳穴肾上腺穴5分钟，频率为每分钟120次，力度要柔和。

手部按摩

有效穴位 曲池、阳池、合谷、太渊、劳宫、中冲等穴。

按摩手法：

① 按揉曲池、阳池、太渊各50~100次，力度以酸痛为宜。

②掐揉合谷、劳宫、中冲各穴位30~50次，力度稍重，以酸痛为宜。

手部有效反射区 大脑、肾上腺、肾、肝、脾、血压区、内耳迷路、颈椎等反射区。

按摩手法：

①在大脑、肾上腺、肾、肝、脾反射区各按揉手部50~100次。

② 在手部血压区、颈椎、内耳迷路处各刮压50~100次。

足部按摩

有效穴位 三阴交、太溪、太冲、足三里、涌泉等穴位。

按摩手法：

①点按太溪、三阴交、足三里、太冲穴位30~50次，力度以酸胀为宜。

②双手指扣拳擦涌泉穴，以脚心发热为宜。

足部有效反射区 大脑、甲状腺、肺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱等反射区。

按摩手法：

① 在足部大脑、甲状腺、肺、输尿管反射区各推压50~100次。

②在足部膀胱、肾上腺、肾反射区食指扣拳各按揉50~100次。