鸡肉和辣椒

第一种轻松瘦身的食物组合是：用辣味混合便宜的蛋白质。

少量的鸡会让你觉得饱，并有利于养肌肉。为了完全避免体重增加，请选择最瘦的部位。理想中，你应该选择鸡胸肉。

辣椒含有辣椒素，这是一种有助于激发身体新陈代谢、加速脂肪燃烧、提供抗氧化剂的元素。如果你不喜欢辛辣食物，那就在菜餚裡面加去籽的辣椒。

这样会提升风味并且具有所有的优点，又不会让你遭受辣味之苦。其中一种很好的选择是在鸡胸肉上撒一点辣椒、盐和柠檬，然后烘烤。这样味道会非常独特又美味。

全麦面包配酪梨抹酱

第二种瘦身食品组合是完美的迅速轻食早餐。近年来，因为富含保护动脉的健康脂肪，酪梨变得更受欢迎了。

全麦面包会帮你减重，因为它比正常面包含有更多纤维;此外，它会让你的饱足感维持得更久。

只要确保这真的是小麦，因为有一些牌子的产品不是真的。因此，请检查标籤，避免使用主成份中有精製面粉和糖的产品。

卡宴辣椒还含有辣椒素，与辣椒具有相同的优点。由于它的味道，我们不建议你使用过多，因为它对你的味蕾来说，口味可能太重了。

苹果佐花生酱与肉桂

下午嘴馋想要来点乳霜般滑顺的食物时，来试试这个选项吧。瘦身食物组第叁号是个经典组合。

花生酱含有单元不饱和脂肪，其效益是--少量即可让你满足。同时，它还含有调节体内胰岛素的多元不饱和脂肪。

此外，苹果提供的纤维有助于去除累积在腹部的脂肪。苹果还提供维生素、矿物质和抗氧化剂，会强化身体。

肉桂含有多酚，可稳定血糖、防止葡萄糖飙升。因为它含有肉桂醛(赋予它独特风味的化合物)，它还有利于燃烧脂肪。

虽然此食物组具有许多优点，但你不应该过度食用。另外，请检查花生酱的标籤，确保它没有添加钠或化学产品。

绿茶配薄荷与几滴柠檬

你通常每天早上都喝咖啡吗?如果你是的话，我们建议你把它换成第四种食物组，好让你轻松瘦身。

对寻求健康生活方式的人来说，绿茶是最好的饮料之一。这是因为它含有丰富的抗氧化剂，能够促进整体健康。你可能还不知道的是，它还有助于燃烧脂肪并改善细胞品质。

当你在绿茶中加入几滴柠檬时，你就加速了多酚和果胶的瘦身效果。与此同时，薄荷有助于降低食慾、满足嘴馋。