黑巧克力中的苦味能有助降低食欲，缓解你对吃甜食的欲望。
茶和咖啡不仅能提神醒脑，它们中的咖啡因还有降低食欲的作用。不过，如果想要通过喝咖啡来抑制食欲一定不能喝加糖的咖啡，不然会愈喝愈饿，适当的喝水也可去减少饥饿感(小编认为较好闹钟提醒自己每半小时喝一杯水是很好的方法)。
同样分量的食物，装在小一点的餐具里会显得满满当当，给人一种「吃得挺多」的心理暗示。
身体进食也是有「记忆」的。只有长期规律进食，稳定进食量，身体才能感觉食物供应很有保障，不会为了给身体囤积能量让食欲疯狂上升。
大脑接收到「吃饱」的信号是需要时间的，而且这个时间通常比较长，故吃饭时应尽量吃慢一点，每口咀嚼至少10，在大脑接收到「吃饱」的信号前，我们自然也能吃的更少一些。
压力会导致皮质醇上升，目前科学研究发现，皮质醇会直接促进人体的食欲上升。这也是为何在压力大的时候我们总会想吃东西...... 但切记这些都不是理由啊!
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