薄荷茶

材料：

7汤匙绿茶茶叶(70克)

7杯水(1.7公升)

1把新鲜薄荷叶

1或2颗柠檬

做法：

首先做法：绿茶，以作为此促进新陈代谢饮品的基础。

加热锅中的水，煮沸后，加入7汤匙绿茶。

浸泡10至15分钟，然后倒入罐子。放置一旁冷却。

然后，加入薄荷叶和柠檬片。

饮用方法

让材料：浸泡几个小时。

把罐子放入冰箱至隔天。

隔天早上就能饮用。每天空腹喝一杯持续一週，就能发现效果。

草莓果昔

这种果昔营养丰富，能提供你需要的蛋白质，并能维持肌肉健康。此外，草莓能加速新陈代谢。

材料：

2杯脱脂牛奶(500毫升)

1杯草莓(150克)

半杯燕麦(50克)

1杯天然低脂优格(200克)

1/4杯亚麻籽(45克)

做法：

将所有材料：加入果汁机搅拌，直到混合均匀。

水果果昔

这种果昔包括了葡萄柚等营养丰富的材料：，对促进新陈代谢非常有帮助。

材料：

2颗葡萄柚的塬汁

2片凤梨

1杯覆盆子

半杯水(100毫升)

做法：

将葡萄柚汁和清洗过的凤梨片及覆盆子一起加入果汁机中。

加入半杯水来帮助搅拌。

混合几分钟后，就能饮用。

苹果果昔

苹果能清洁身体并帮助额外脂肪的燃烧。喝了这种果昔，就能强化肌肉及燃烧额外脂肪。

材料：

1杯天然低脂优格(200克)

2杯脱脂牛奶(500毫升)

1颗苹果(如果是有机的，可以不必去皮)

半杯杏仁(75克)

1汤匙蜂蜜(25克)

肉桂(调味用)

做法：

将优格和脱脂牛奶加入果汁机。

把苹果切片，取出种籽，并加入果汁机。

把杏仁加入果汁机中，搅拌几分钟直到混合均匀。

然后，如果你喜欢的话，可以加入蜂蜜和肉桂调味，并搅拌均匀。

巧克力果昔

有比巧克力更美味的食物吗?现在，巧克力也能帮助加速你的新陈代谢!

饮用这种饮品能摄取更多的天然蛋白质。如果把这种饮品和咖啡混合在一起，就能加速新陈代谢。

材料：

2杯脱脂牛奶(500毫升)

可可粉(无糖)

半杯燕麦(50克)

1/4杯苋菜(20克)

1茶匙即溶咖啡(5毫升)

蜂蜜(调味用)

做法：

将所有材料：加入果汁机中搅拌均匀。

香料茶

这种香料茶也能促进你的新陈代谢。

其中的材料：包括绿茶、辣椒和肉桂。这些材料：做法：出一种加速新陈代谢的茶，如果加入蜂蜜增加甜味，也能帮助身体排毒。

材料：

1杯水(250毫升)

1汤匙绿茶茶叶(10克)

蜂蜜(调味用)

辣椒粉

1茶匙肉桂粉

做法：

首先，像平常一样做法：绿茶，然后倒入杯子裡。

加入蜂蜜，然后加入辣椒(要比蜂蜜少量)

完成后，加入肉桂，搅拌均匀后饮用。

香辣芒果柑橘果昔

用芒果和柑橘制成的香辣果昔是加速新陈代谢的完美组合。

材料：

1杯芒果(150克)

2颗橘子

辣椒粉(调味用)

做法：

将芒果和橘子放入果汁机中搅拌均匀，然后加入辣椒粉。

这种水果混合物加上辣椒，是维生素和矿物质的很好来源。

如果你想让加速新陈代谢的话，辣椒非常有帮助。辣椒的添加量将决定果昔的味道。

蓝莓果昔

这种蓝莓果昔有很高的抗氧化能力，除了刺激新陈代谢之外，还能帮助肝臟解毒。

蓝莓含有大量人体所需的胺基酸，能帮助对抗水肿。

材料：

1杯蓝莓(150克)

1杯牛奶(250毫升)

做法：

用果汁机处理这两种材料：，直到完全混合。

蓝莓也可以用其他莓果取代，例如覆盆子或樱桃。你也可以用杏仁奶取传统牛奶。

西瓜汁

西瓜富含精胺酸，是人体代谢和燃烧脂肪所需的一种胺基酸。西瓜是夏天很棒的水果。

材料：

1片西瓜

做法：

为了充分利用西瓜的好处，必须把西瓜籽去掉，并在果汁机中处理几分钟。