杏仁香蕉奶昔

材料：

豆浆　1杯(200毫升)

香蕉　1根

杏仁　10颗

做法：

将香蕉切片，杏仁压碎，并将它们与豆浆一起加进搅拌机中。

搅打一两分钟，直到成为细致均匀的饮料。

立即饮用，最好是在空腹时或与早餐一起。

你可以连续饮用15天，然后休息15天，之后再重复。

柳橙香蕉奶昔

香蕉和柳橙在这款天然饮品中的结合有助于你得到增量的抗氧化剂，保护你的身体以对抗自由基的负面影响，同时还促进排毒。

它的高营养价值和能量含量会提升你身心双方面的表现、控制任何嘴馋的念头以及帮你减重。

材料：

蔬菜乳　1杯(250毫升)

即食燕麦　1杯(250毫升)

柳橙汁　1杯(250毫升)

香蕉　1根

方法

将香蕉切片，柳橙榨汁，然后将所有的材料：倒入搅拌机中搅打几分钟。

一旦其变成质地均匀的饮品后，不须过滤即可饮用。

至少一星期重复三次。

姜汁香蕉奶昔

这款富含抗氧化物质的饮品是专为想要在短时间内减重的朋友们设计的。

它的特性可改善你的新陈代谢、控制飢饿感、以及你在运动和体能训练时的表现。

其主要成份是香蕉和姜，但是它也包含了蓝莓、葡萄柚、和苹果。

材料：

新鲜蓝莓　10颗

葡萄柚　1颗

香蕉　1根

姜　1茶匙(5克)

蜂蜜　1汤匙(25克)

苹果　1颗

水　1杯(200毫升)

做法：

将蓝莓洗干净，葡萄柚榨汁，香蕉切片。

将所有的食材放入搅拌机中，包含苹果(带皮)、蜂蜜、和姜。

搅打几分钟直到形成滑顺的饮料。

此饮品应立即饮用。

你可以在空腹时或是作为早餐的一部份饮用。

加入你的膳食中，一个星期三次。

花生酱香蕉奶昔

虽然这款饮品比起其他的选择热量要稍微高一些，这是不用饿肚子的健康减重法中最有效的方式之一。

其高钾含量会对抗水肿以及减少你的组织发炎。

归功于其脂肪酸和抗氧化物，它会保护身体的细胞以及协助排毒。

材料：

香蕉　1根

低脂花生酱　1/4杯(56克)

蔬菜乳(调味用)　1/2杯(125毫升)

冰块

做法：

将所有的成份放进搅拌机中以高速搅打。

一旦形成细致乳状的饮品，请立即饮用。

你也可以选择添加蛋白粉或是维生素补充锭。

每天早晨饮用。