提前来预防之后日夜温差变大，辛温入肺的大蒜，是风邪最害怕的剋星。大蒜富含珍贵的大蒜素，对提升免疫力、维持细胞健康有小兵立大功的助益。煮成大蒜鸡汤，或切末配水饺、配肉类，都不错。我自己感冒时不吃感冒药，而是嚼两粒生大蒜消炎兼杀菌。
秋冬为季节性忧郁症好发的季节。一般人即便不到发病的程度，悲秋伤感， 很多人亦会不自觉感到低落。建议多跟开朗有趣的人相处、看喜剧电影、找些令人开心的事来做，以大笑抒发肺气。大笑是一种很好的排毒运动，能排肺部浊气，并使气血通畅。
对治心性上浮躁，首重静，静而后能定。《黄帝内经》建议「使志安宁，以缓秋刑;收敛神气，使秋气平」秋季最适合透过「静心」，收敛肃杀之气，以和为贵，利他仁慈，能为自己积福。除了心情上的急躁、暴躁，行事躁进、躁动，也当自觉避免。练静心，还能预防因浮燥而注意力、专注力下降的问题。
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