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哺乳期吃高粱米回奶吗

2020年08月05日 15:37阅读次数:787
标签:饮食营养
高粱米米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮,其中含有大量脂溶性蛋白质,能够起到调理脾胃的作用,下面来了解一下哺乳期吃高粱米会不会导致回奶。
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哺乳期吃高粱米回奶吗

哺乳期吃高粱米一般是不会引起回奶的,而且高粱米富含膳食纤维,哺乳期适量吃一些高粱米可以防治便秘,补充体力,缓解疲劳,帮助产妇身体尽快复原。

哺乳期如果奶水少的话,很有可能是乳腺堆积引起的一种现象,您可以请催奶师进行催奶按摩,平时也要多吃一些有营养的催奶食物。

哺乳期吃高粱米回奶吗

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高粱米食用注意事项

1.在吃高粱米时一定要煮烂了吃。

2.不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高粱米饭,不宜加碱煮食。

3.高粱米忌与瓠子和中药附子同食。

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常见的回奶食物

1、五谷豆类:大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果:韭菜苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉柿子、芭乐、葡萄柚、橘子子、莲雾、桔子、沙果、石榴

3、肉类:动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿、黑鱼海参、田螺。

4、中药:人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。

5、调料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、、花椒、味精、薄荷、、醋、酱油、姜、豆豉、红塘。

6、其他:茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶巧克力。另外,凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。

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