低聚果糖乳糖不耐受的人可以吃吗

乳糖不耐受的人群是可以服用低聚果糖的。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。

对于乳糖不耐受的宝宝选用奶粉时须选购不含乳糖的奶粉，低聚果糖奶粉可以作为选择即可以服用，此外低聚果糖奶粉还有诸多好处，既保持了糖的甜度，又不会直接被人体消化吸收，还可促进肠道益生菌，抑制有害细菌的滋生。

低聚果糖的好处

1.防治腹泄和便秘。 低聚果糖du的属性与作用机理 低聚果糖是一种zhi水溶性膳食纤维，长期服用可以降低血清胆固醇，改善脂质代谢，经动物和人体实验证实。

2.低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。

3.低热能值，由于低聚果糖不能被人体直接消化吸收，只能被肠道细菌吸收利用，故其热值低，不会导致肥胖，间接也有减肥作用。对糖尿病患者来说也是一种良好的甜味剂。

4.低聚果糖可以促进生长发育和防止骨质疏松症。同时还可促进维生素B1、B2、B3、B6、B12及叶酸的自然形成，从而提高人体新陈代谢水平，提高免疫力和抗病力。预防及改善由于体内毒而引起的皮肤性疾病，可防止面疮、黑斑、雀斑，青春痘、老人斑，使皮肤亮丽、老化减缓。

5.减少毒性代谢物(如吲哚、亚硝基氨)的生成，同时迅速将毒性代谢物排出体外，减轻肝脏负担，起到保护肝脏的作用，预防各种慢性病、癌症等作用明显，低聚果糖极少会被消化道中的胃酸和酶分解，极难被人体吸收。

6.由于其不能被口腔细菌(指突变链球菌Smutans)利用，因而具有防龋齿作用。

乳糖不耐受饮食注意事项

1、喝特殊配方奶粉。如果宝宝天生乳糖酶缺乏，可以在医生的建议和指导下，喝“免敏奶粉”。

2、少量多次饮用。尝试着把1杯奶分成2次喂，或采取少量多次的方法，也可以化解乳糖不耐受的情况，或者使孩子不发生乳糖不耐症的症状。

3、配合谷物一起吃。可以让孩子在喝奶前或者喝奶时吃一些饼干，会减少肠道排气和缓解不适的感觉。如果喝奶粉，可以尝试加入一些麦片同吃也是一个好方法。

4、牛奶面点混着吃。牛奶面点是指牛奶和面，然后采用蒸、炸、烘等不同方式制成各种面食，作为宝宝早餐的选择。