中暑刮痧刮哪些部位

中暑刮痧时最常用的部位就是后颈、肩膀、背部，而之所以刮这几个部位是有塬因的。中医认为，人体的督脉(背部正中间嵴椎处)与膀胱经(督脉旁开1.5寸、3寸)主管「一身之表」，作用等同于人体最外层的防护罩，因此当外邪入侵、身体不舒服时，当然也从第一线的督脉、膀胱经去处理。

经络：先从「督脉」开始刮，延着脖子、肩膀、背部，由上往下刮;再来刮「胆经」，沿着肋间往背部边缘刮;最后刮「膀胱经」，由上往下刮。

方式：用乳液、按摩油涂抹刮痧部位，刮痧时要轻刮，出现紫红色斑点或斑块即可。

小叮咛：刮痧后毛孔汗孔打开、体内津液消耗，一定要喝杯温开水，不只是补充津液，还能促进刮痧后的代谢产物排出;也可以喝点运动饮料，补充身体的电解质。

刮痧注意事项

1、理想间隔时间等痧色全褪掉，约5～7天。

2、避免硬币、铁汤匙等坚硬材质，採用磁器等光滑的材质，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。

3、从颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，把气带向下方，刮到出痧，有红就停。

不适宜刮痧的人群

1、1岁以下幼童、孕妇、癌症患者、年老体虚者、空腹或刚吃饱的人、水肿者、严重静脉曲张者(血管壁弹性较差)、糖尿病患(伤口不易癒合)、心臟病患，以及凝血功能不正常、血液疾病患者等。

2、肝肾功能不全的人，凝血能力也会较差，且正在服用阿斯匹灵等抗凝血药的人，皆不适合刮痧。

3、表皮如果有伤口，或有皮肤炎、过敏、长痘痘、毛囊炎、湿疹、荨麻疹等，就不该刮痧，以免感染。韧带或肌腱部位的急性损伤、骨折、外科手术疤痕处，3个月内皆不宜刮痧。

4、此外，恐惧刮痧或刮痧时曾经头晕不适的人，最好也不要再刮了。