按摩涌泉的功效和作用

1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度、改善高血压。

2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

3、经常按摩涌泉穴还可以缓解治疗神经衰弱、头顶痛，头晕，眼花，精力减煺、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、焦躁、更年期障碍、怕冷症等。

4、缓解治疗咽喉痛，舌乾，小便不利，大便难，小儿惊风等。

5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。

涌泉穴取穴方法

涌泉穴位于足掌心，第二三跖骨间，当踡足时呈凹陷处;或于足底中线的前、中1/3交点处取穴。

患者可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)。

涌泉穴的按摩方法

手指抓住脚背，再用大拇指按压涌泉穴数次、同时画圈按摩。

先用热水洗脚后擦干，再用大拇指以画圈、螺旋状的方式按压揉捏涌泉穴，可以改善头晕、小便不利的情况。

双手大拇指上下相叠，吐气时按压涌泉穴、吸气时放鬆，反覆5～8次，往脚趾推会更有效。

双手大拇指以稍大的力道按压涌泉穴，双脚各按摩10次，也可藉由踩高尔夫球按摩。