低血压的危害和严重性

1、引起昏厥

低血压比较严重的时候，会出现昏厥的症状，有时候突然昏厥容易造成骨折等外伤，试想走在人流如织的街头，忽然在绿灯时晕倒路边，将有多么危险。

2、增加抑郁风险

科学家发现，血压低的老年人抑郁风险更高。研究人员对4500多名50岁以上中老年人进行为期2年的跟踪研究，研究开始时，这些人接受血压检测，填写精神健康问卷，已有抑郁症状或正在服用抗抑郁药物的人被排除。两年后，其余人再次接受检查，结果显示其中200人患上抑郁症。研究人员说，分析结果显示，调查开始时收缩压低的人患抑郁风险高30%，意味着这些中老年人的抑郁或许与低血压导致的大脑供血减少有关。

3、导致机体功能下降

如果低血压状况长期得不到改善，会使机体功能大大下降，导致视力、听力下降，精神疲惫，心情压抑，诱发或加重老年性痴呆，严重的可因灌注不足而导致大面积脑梗死和心肌缺血、心绞痛等。

低血压的原因有哪些

低容积性低血压：低血压可能与水份摄取过少导致脱水或大量出血有关!低血压最常见原因是低容积性，如水份摄取过少导致脱水或大量出血。所以，当患者为女性且血压较低，有可能正是月经期间，因为出血量较大容易导致低血压。

心脏功能不良：心脏机能缺损或有心血管疾病病史者，如果心脏功能不好，打出去的血压可能就比较低。此种情形则需治疗心脏疾病。高风险群包括：心脏机能缺损、心血管疾病病史者。

姿势性低血压(姿态性低血压)：是指因为突然的姿势改变引起的低血压现象，如本来姿势是躺着或蹲着，突然快速地站起来所引起;因为姿势突然改变，血液来不及打到脑部，而出现头晕低血压现象。

贫血或内分泌失调疾病：如地中海贫血或内分泌失调疾病，如甲状腺荷尔蒙分泌不足，也可能导致低血压。

其他疾病：肺栓塞、心肌梗塞、爱迪生氏症、心律不整等疾病，也有可能造成低血压。因此，若有低血压，还是建议进行更详细的检查，以免延误治疗。

低血压怎么调理

1 、食物多样，合理搭配：《中国居民膳食指南2016》要求平均每日摄入12种以上的食物。每周25种以上。要不挑食，不偏食。

2、 每天适量的摄入鱼、 禽、蛋。瘦肉。一般低血压的人群贫血的也往往比较多，身材比较瘦弱。鱼、禽、蛋和瘦肉中的蛋白质含量比较高。其氨基酸组成更适合人体需要。利用率也比较高。并且还富含丰富的B族维生素和矿物质。并且为身体提供能量。建议每人每天摄入总量不超过120-200g.优先选择鱼和禽类的肉制品。

3、 要保持适宜的体重，避免过度减肥。许多女性为了追求过度的苗条，盲目减肥。过度节食偏食。导致整个机体的代谢紊乱。使得身体出现各样的不适。这是非常不划算的。太过于纤瘦，会影响我们的身体健康。我们只需要保持正常的BMI即可。BMI=体重(kg)/身高(m)

所得的结果在18.5-23.9就属于正常。不需要减肥。如果你想要身材看起来很苗条。只需要塑肌。不需要节食减肥。

4、 适宜的补充矿物质和维生素。蔬菜和水果中都含有丰富的矿物质和维生素。我们要保证每餐都有蔬菜，以深色蔬菜最好。每天都有水果。来保证矿物质和维生素的来源。蔬菜每日摄入300-500g.水果每天摄入在200-350g左右。

5、 合理的选择烹调方式。以蒸、煮、炖、焖、熘为好。最好少用煎炸。煎炸的食物会吸取较多的油，还会破坏食物的营养。产生大量的反式脂肪酸。使我们的身体产生负担。

6、盐的食用也要加以控制。每日摄入盐不超过6G包括隐形钠(腌制食品、各种调味料)钠摄入过多会加重我们肾脏的负担。