胶原蛋白肽什么时候喝效果最好

一般建议在早上起床后空腹或者睡前半小时服用胶原蛋白肽效果会比较好。

早上起床后空腹喝胶原蛋白肽，不仅可以让身体更好的吸收，还特别适合肠胃不好的人，因为胶原蛋白可以修复胃黏膜，恢复肠胃功能。

睡前半小时也属于半空腹的状态，这时候喝胶原蛋白肽有利于吸收，而且睡眠状态下，副交感神经系统优先发挥作用，肠道活动好，胶原蛋白吸收率就高。

胶原蛋白肽怎么服用

5岁-35岁之间，每天服用约5g胶原蛋白肽即可。以三个月为一个周期，每服用三个月就停用一段时间再继续服用，既可以使体内的胶原蛋白达到基本的平衡，也不会造成堆积浪费。

35-40岁之间，每天服用约10g的胶原蛋白肽最佳。连续服用六个月后，先停一个月，再服用五个月，每天服用5g即可，以维持肌肤的良好状态。

40岁以上每天则需要服用10-15g的胶原蛋白肽了。以六个月为一个大周期，停用一个月之后，再服用三个月的小周期，每年服用一大一小两个周期即可。

补充胶原蛋白肽注意事项

1、小分子胶原蛋白肽的注意事项勿与含碳酸化合物过高的软饮料、含防腐剂、咖啡因如：可乐、咖啡等物质饮品同时冲服。

2、对海鲜鱼、虾、蟹等过敏者慎用。

3、用期间出现任何不适，请立即停止使用;请置于儿童不易接触的地方。

4、保护胶原蛋白的营养成分不被破坏，请用温开水冲服。