氨糖软骨素青少年可以吃吗

青少年一般不建议补充氨糖软骨素，一般氨基葡萄糖能够大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动自如，一般适用于中老年患者，而青少年正处于骨骼发育阶段，一般不需要额外的补充氨糖软骨素。

青少年补钙注意事项

1、青春发育期为满足骨骼等组织的快速生长发育，对钙和磷、铁等矿物质的需要量显著增加，钙RNI为1000 mg/d。

2、现在市场上的补钙片剂品种繁多，主要是碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙等，其吸收率为30%~38%，口服钙的吸收要比静脉效果好，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时，分次服比一次服好，这样可达到最好的吸收效果。

3、青少年还需要有一定的运动负荷，运动可以刺激青少年骨骼生长，促进骨质形成，提高骨密度。

氨糖软骨素适宜人群

1、腰酸背痛、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损的人群;

2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群;

3、 肩周炎、颈椎炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群;

4、骨质退化的中老年人群;5、长期从事重体力劳动者;6、长期伏案工作者。