1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
3、、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
4、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。
5、在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
6、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
7、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶
峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
1、避开啤酒泡沫
啤酒含有部分二氧化碳,喝进肚子裡容易胀气,本身消化功能差、患有肠胃疾病、肠胃功能受损者,尽量避免饮用。另外在喝的时候也不要将啤酒泡沫一起喝进去,避免大量气体进入肠胃引发不适,若不舒服,可透过散步、搓揉肚子舒缓胃胀感。
2、喝杯热牛奶
喝酒后来一杯热牛奶除了可以补充营养,还能保护肠胃黏膜、改善胀气,不管是事前饮用或事后饮用,都可以达到预防的效果。
3、喝些酸奶
食用奶製品类的食物,具有解酒功效,此外当你喝酒配上大量的鱼肉、炸物等,所导致的消化不良,搭配摄取适当的酸奶可以加速分解,缓解胀气。
4、在啤酒里面放入橘子
想要不胀肚不易醉还可以在啤酒里面放入几瓣橘子,橘子是可以快速的吸收掉啤酒里面的气泡的,而且放了橘子以后啤酒就会有一股果汁的味道,让人闻起来也就更加的舒服,同时也可以加快啤酒里面的二氧化碳挥发,这样我们就算连续喝上几杯啤酒也不会觉得胀肚子了。
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!