牛磺酸泡腾片有催情作用吗

目前暂未研究表明牛磺酸泡腾片有催情的效果，牛磺酸在许多与能量相关的人体功能中发挥作用，使其成为能量饮料和相关补品中的常见成分。牛磺酸最为人所知的功效，是可以改善运动表现，很多人认为牛磺酸属于兴奋剂，而实际上牛磺酸只是控制并镇静您的中枢神经系统。牛磺酸之所以能够提高运动表现，原因就在于它可以减少肌肉损伤、疲劳和疼痛，同时通过促进将脂肪作为燃料，来加快减肥。

牛磺酸的主要功效

1.对健康的益处

牛磺酸被认为是一种营养保健品，因为它对健康有许多不同的影响，包括治疗疲劳和肌肉以及改善免疫功能。

2.肌肉和性能

牛磺酸最有价值的潜在影响与人体的性能和肌肉有关，这可能是产生人机能(增强性能)的辅助手段。

那么，补充牛磺酸真的可以使你变得更强大，跑得更快吗?

牛磺酸补充剂的益处与其对性能和肌肉组织的影响有关。 一项研究测试了补充牛磺酸后的跑步性能，但未见明显改善。但是，人们发现运动后牛磺酸水平的升高与肌肉组织恢复更快和氧化应激降低存在联系。

3.可能改善运动表现

一项针对这一可能的最新研究表明，仅服用一剂牛磺酸后，人体耐力运动的性能便有了显著改善。这意味着进行重量练习和有氧运动的人都可以在锻炼前服用牛磺酸。 另一项研究表明，补充牛磺酸后，肌肉在收缩之前能够承受更大的负荷，这意味着肌肉可以在更长的时间内承受更大的压力。

牛磺酸具有巨大的潜力，可能可以帮助减轻锻炼后肌肉的运动氧化应激，来帮助在重量训练后恢复体力。 尽管前面提到的研究并未显示出其对跑步性能的增强作用，但受试者确实显示出速度的微小增加和心律的降低，这意味着补充后他们的运动表现仍有提高。

4.抗氧化功能 帮助身体恢复

牛磺酸似乎是一种强抗氧化剂，还可以改善人体自身的恢复反应。 因此，它可以防止运动产生的损伤和压力，也可以加快肌肉的重建，起到双重作用。 由于牛磺酸是能量饮料中的一种常见成分，因此人们通常认为牛磺酸与咖啡因的结合是产生作用的必要条件，然而，一项仅使用牛磺酸的研究仍显示出具有基础意义。

牛磺酸补充剂领域的研究刚刚起步，并且仅限于针对不同运动和不同条件下的各类运动员的研究。 因此，应进一步研究牛磺酸的潜在作用，以更好让人们最大化牛磺酸的益处。

牛磺酸的剂量指南

对于您究竟应该服用多少牛磺酸，以获得它的潜在功效，目前还没有设定具体标准。但对很多人而言，剂量在 500 至 2,000 毫克之间，即可带来益处。但上限还要远远高于这个数值。

对于想获得提高运动耐力的作用来说，牛磺酸单剂剂量建议在1~6克之间。

谨记，如果您想要获取足量的牛磺酸，您最好首先优化您的食物摄取，如果实在无法通过饮食补充，再选择补充剂。不要试图通过运动饮料和其他能量饮料来获取牛磺酸。