苏打水饭前喝还是饭后喝

一般建议在饭后一小时喝苏打水比较好，因为空腹喝苏打水会打乱胃酸的分泌。

普通人在吃了大量高嘌呤的食物后，也可以喝些苏打水，能促进体内尿酸排出，预防痛风。

但是提醒大家，喝苏打水只能够暂时改善由于胃酸过多而导致的胃部不适。若长期大量饮用，则会对身体造成不利影响。

苏打水什么时候喝最好

1、清晨起床后，喝一杯温热的苏打水可帮助消化促进新陈代谢，将积存体内的废物排出，是我们早上早餐有食欲，使排便顺畅。

2、上班、外出郊游旅行，随身携带苏打水适合，因为比喝其他饮料汽水更能解渴、苏打水是健康经济的代表。

3、下午3点喝一瓶苏打水，此时因工作关系，发汗排尿体内缺乏水份，此时补充水份易吸收有旺盛神经效果。其他时间可随时补充苏打水，将使您更健康有活力。

4、慢跑、打网球、篮球等运动后或大量出汗后，请喝一瓶苏打水，能迅速解渴，还可以帮助身体调节酸碱平衡，排出体内毒素。

5、在喝酒过量时，如在睡前多喝些苏打水那么就不会有宿醉的情形发生了。若是宿醉时，喝下些弱碱性的水，身体会舒服些。

6、常吃肉和蛋等酸性食物时，身体会处于酸性体质，这时不妨来一瓶苏打水，因为天然的苏打水可更好的调节酸碱平衡。

7、经过一天劳心劳力烦忙的工作，体内乳酸累积过多容易感觉疲劳、肩膀酸无力、颈部硬紧，适量饮用苏打水再冲洗温水澡，浴后再喝下剩下的苏打水约20分钟后，再进晚餐，可减少疲劳感，轻松舒服，有减肥功效。

8、晚寝前饮半瓶正浓苏打水可使睡眠中血液充满水份，血液中的废物就不会沉淀结晶。

喝苏打水的好处

1、苏打水呈弱碱性，能够中和体内的酸性，多吃碱性更有利于人体的健康。

2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸，如果胃酸分泌较少的话，长.期饮用苏打水也会造成伤害。

3、苏打水有抗氧化的作用，能够预防皮肤的老化，能够起到美容养颜的功效。

4、喝苏打水有助于缓解消化不良和便秘的症状。

5、喝苏打水还有助于增进食欲。