维生素c可以治口臭吗

维生素c可以帮助缓解口臭症状，人体缺维生素C，容易出现牙龈出血，从而导致口气现象的发生。维他命C有消除异味的功能，还能预防牙龈炎，减少口腔疾病。 平时可以多吃含维C的水果，如橙子、桔子等以补充维生素C。但维生素C并不能从根本上治疗口臭，只有调理好肠胃功能,才能有效去除口臭。

口臭食疗方推荐

1、藿香粥

原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量

做法：藿香洗净，放人锅内(一定要用铝锅)，加水煎5分钟，弃渣取汁待用。再将粳米人锅内加水适量，用大火烧沸，再用文火熬煮，待粥熟时，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

功效：能够有效保持口腔的清新。

2、麦门冬粥

原料：麦门冬25克，粳米、冰糖各适量

做法：将麦门冬煎熬成汁，弃渣取药汁待用。将粳米入铝锅内，加水适量，再将麦门冬汁和冰糖适量同入锅内，用大火烧沸，用小火煮熟即成。

功效：可有效地清新口腔。

3、薄荷粥

原料：薄荷叶25克，粳米适量

做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用。

哪些人需要补充维生素C

1、外食族：无法正常饮食，未能摄取自然蔬果，缺乏均衡的营养的人。

2、抽烟的人：一支菸可破坏25mg的C，美国医学会建议抽菸者每天要多补充35mg，但不能过量，例如超过500mg。因为抽菸者如果服用高剂量的锭剂，有增加肺癌发生的可能。但如果是摄取自然的蔬果，则无此虑。

3、压力大、情绪容易紧张的人：人在紧张时，需要释放足够的肾上腺素，才能抵抗压力，而肾上腺素的分泌需要维他命C的协助，因此紧张时，会加速维他命C的消耗。工作压力大的人，一天可补充500mg的维他命C。

4、居住在都市或有污染源的人：一氧化碳或重金属会破坏维他命C，降低血液中维他命C的浓度。因此，一天可补充200mg。

5、正在使用避孕药的女性：避孕药会阻碍维他命C、维他命B6、B12和叶酸的作用，因此需要适量的补充。