任何事物都要适量而止。
一天吃两到三根香蕉,3个橘子已经是极限。
香蕉是淀粉丰富的水果,每100克香蕉的热量大概有125卡路里,吃两根就基本相当于一碗白饭了。因此不宜多吃,否则会容易发胖。
吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,小米蕉可以加倍。
香蕉属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合。
橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。但是橘子不宜多食,尤其不建议一次吃太多,一般一天吃1-3个就足够了。
每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。
可以选择在上午9点至10点或者下午3到4点左右。
避免空腹吃香蕉。上午时候吃水果,吸收最好,香蕉亦是如此。
不要吃饱后立即吃水果,晚上饭后2小时吃也是没有什么问题的,吃橘子最好是早上吃,这个时候吃橘子有利于维生素c、柠檬酸的吸收。
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