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芭蕉可以和牛奶一起吃吗

2019年12月02日 15:09阅读次数:1631
标签:芭蕉牛奶
芭蕉是一种温性的水果,也是我们常吃的,牛奶几乎是我们天天都会喝到的健康饮品,那这两种食物可以一起吃吗?
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芭蕉可以和牛奶一起吃吗?

可以一起吃,基本不冲突。

这两种食物一起吃的话在营养成分上有互补。

牛奶不含有膳食纤维和维生素C,而芭蕉有;芭蕉中不含有维生素AD,蛋白质维生素B2极低,而牛奶中这些营养素都很丰富。

注意:

有些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了牛奶再吃促进肠道蠕动的“滑肠”食物芭蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。

对牛奶过敏的和乳糖不耐的人群也要注意,不适合喝牛奶。

芭蕉可以和牛奶一起吃吗

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芭蕉和牛奶一起吃的做法

食材:

香蕉1根,牛奶750ml,蜂蜜适量。

步骤:

1、将香蕉剥皮,切成小段,备用。

2、把切好的香蕉,牛奶放入搅拌机中。

3、再加一勺蜂蜜,搅拌过后即可。

芭蕉可以和牛奶一起吃吗

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芭蕉和牛奶一起吃多少合适?

建议芭蕉1根,牛奶250ml。

因为芭蕉淀粉含量丰富,食用过多会影响肠胃消化,并且可能引起腹胀消化不良反应,而牛奶富含蛋白质及多种钙质,多食同样不易消化,因此建议每次吃芭蕉1根,牛奶250ml比较适宜。

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