吃腰果容易上火吗?

吃多了容易上火。

每天适量吃一点点的话一般不会上火，但是多吃的话肯定易上火。

市面上买的腰果一般都添加了很多的盐分，这一类炒制的坚果干果类食物，多吃容易引起嗓子干、口渴等。

如果怕上火，可以买自然状态下的腰果，比如清水煮的。

吃腰果上火怎么办?

1、喝水

建议多喝点水，能带走火气。喝水也能促进新城代谢,加速身体排毒，对缓解咽喉肿痛有一定作用。

2、吃水果

吃点清凉解火的水果也是很不错的，既可以降降火，又能享受一番水果的美味鲜甜。清凉解火的水果如雪梨、西瓜、葡萄、桃子、火龙果、西红柿、草莓、香蕉等。

3、清热下火茶

金银花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等都有清热下火，缓解咽喉肿痛的功效，吃坚果咽喉疼痛的时候，可以加几块冰糖，下火止痛的效果更好。

腰果一天吃多少合适?

腰果每天推荐食用量20-30克，相当于10-15粒腰果。

具体吃的话，可以当做下午加餐，或放在早餐吃、做菜吃。如每天上午或下午吃上3-5粒。

腰果含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。