红牛和咖啡哪个更提神

同等分量的红牛和咖啡相比红牛的提神效果会更好。

一罐250毫升的红牛饮料含有的咖啡因相当于一杯咖啡，而且红牛中不仅含有咖啡因，还有牛磺酸、赖氨酸等功能因子的协同作用，能够有效提高中枢神经组织功能的作用，让饮用者消除疲劳，精力充沛。

而咖啡的提神作用主要来源于其中的咖啡因，咖啡因不会像其他麻醉性、兴奋性物麻醉药品、油漆溶剂、兴奋剂之类积在体内，约在二个小时左右，便会被排泄掉。

因此相较而言红牛的提神效果会更好，而且红牛的功效持续时间更长，一般可以出现三四个小时左右。

喝红牛注意事项

1、一天喝红牛最好不要超过2听，避免咖啡因摄入过量。

2、有心脏病、高血压、糖尿病、失眠的人以及儿童、孕妇最好不要喝红牛。

3、红牛不要和酒、咖啡、茶水、香烟、感冒药以及含铁高的食物一起喝。

健康小贴士

无论是咖啡还是红牛，其提神的功效原来都是由于咖啡因的作用，通过咖啡因刺激中枢神经以达到兴奋的作用，兴奋过后反而更累，长期喝容易上瘾而且还容易造成失眠焦虑等状况。因此含有咖啡因的饮品都是不宜长期喝的，需要提神也可以选择不含咖啡因的饮品。