从嘴唇看脾胃健康　长期干裂恐是这2大体质

从中医的角度来说，嘴唇长期干裂的人，可归类为脾胃热盛、阴虚火旺2大体质，当然，得先排除环境干燥、水分不足、缺乏维生素A、E，抑或是容易导致嘴唇干裂的习惯如频繁舔嘴唇、用嘴巴呼吸等因素。

1、脾胃热盛

脾胃热盛的人，少部分是因为先天体质造成，大多数是爱吃辛辣、烧烤、油炸等燥热食物，使脾胃产生实热、功能失调，体内的津液、营养无法滋润全身，导致嘴唇出现干裂的状况。除了嘴唇容易干裂外，脾胃热盛的人还容易有口渴、口臭、怕热喜欢喝凉饮、便秘等状况。

2、阴虚火旺

最明显是更年期的妇女，由于滋润全身的津液不足，容易有阴虚火旺的体质，或是因为感冒、感染等急性热病、情绪起伏大等状态，可能化火伤阴，消耗掉体内津液，嘴唇没有足够水分滋润，而产生干裂的情况。阴虚火旺的全身症状包括热潮红、盗汗、手脚心热、失眠、便秘等。

脾胃功能可后天调养 中医师4招养脾

1.调整饮食：每天都要喝足够水分、每餐吃七、八分饱即可、戒掉烧烤、炸物等容易生热的食物，可以多吃如水梨、莲藕、白木耳、山药等生津养阴的食物。此外，中医认为黄色食物在五行中与脾一样属土，能入脾胃，像南瓜、地瓜、胡萝卜等都是有利于脾胃的好食材。但要注意的是，食物的选择仍应根据个人体质症状而定，例如有些人可能因为多食地瓜引发胃酸、胀气的问题。

2.情绪保持稳定：中医说思虑伤脾，容易化火伤阴，导致气滞、气结，影响脾的运作，因此平时保持情绪稳定，有助于脾胃顺利运作。

3.勿过度吃补：脾胃不好的人由于消化吸收不好，通常体型偏瘦，有些人会习惯吃补藉此补充营养，但进补食物通常过于滋腻，脾胃运化不好的人也无法顺利消化吸收。对于脾胃运化差的人，还需注重理气，不可一味滋补，可遵从中医师的处方用药调理，平时也可藉由适度的运动达到理气的效果。

4.适度运动：建议饭后可以起身散步帮助消化;平时则要适度运动，有助于行气活血、促进肠胃蠕动，能改善胃肠道的血液循环，帮助食物消化吸收。