日本饱腹糖果有用吗

日本饱腹糖果减肥原理：糖果中含有兰香子，遇水可膨胀30至45倍，立刻抑制空腹感。

有网友展示了视频实验，将糖果磨碎后泡在水杯中，立马吸水膨胀，并且随着时间的推移充满整个杯子，使得爱美人士更加信服糖果的效果。不过看看大家真实使用后的评论，效果却是因人而异。

有正面评论称“吃了肚子会胀”，“中午吃的，到下午5点也没怎么觉得饿”;也有负面评论说“吃完更饿了，就是个好闻的糖”、“吃完了没什么感觉”。由于根据糖果服用要求，吃糖的同时要狠狠喝水，不少网友表示“就是喝了个水饱”。

民众许小姐说，吃了的确有饱足感、但可能是喝水的关系;另一名吃过的杨小姐则说，吃完糖果还是很想吃，没感受到满腹。

医师表示这种兰香子其实不稀奇，山粉圆、爱玉、仙草种子，也都会遇水膨胀，山粉圆膨胀的程度更大。糖果还是有热量，不如吃不加糖或使用代糖的山粉圆、爱玉等天然食物，但若三餐光吃水溶性纤维可能会营养不良、体力不支。

另外这种糖果一颗热量十六大卡，一整包下肚，约等于半碗饭热量;吃糖后须喝下三到五百西西的水，其实光喝这么多水就会有胃胀感。但有些人喝了大量水，还是吃得下很多食物，所以很难光吃这种糖果就能减肥。

糖果减肥陷阱及注意事项：

满腹30倍糖果

1、成分：主成分为罗勒种子(含水溶性膳食纤维)

2、热量：每颗16大卡热量，食用仍需注意热量控制

3、效果：食用后是否有饱足感因人而异

4、替代食品：各种菇类、爱玉、仙草、燕麦、洋菜等，同样富含水溶性膳食纤维

注意事项：

只吃水溶性膳食纤维，恐会营养不够、影响体力

食用水溶性膳食纤维丰富的食物，应多喝水，否