网络上流传着一大堆各种食物有益身体健康，甚至养颜美容的说法，但听起来总是似是而非，无法确认到底真实效益如何？其实，各种食物大多都是对身体有益无害，但一旦吃进肚子，经过消化后都成为营养素被肠壁吸收，说要特别针对某种器官或是身体功能具有特效，恐怕大都是夸大功效、不足采信。