营养师说，木耳含丰富植物性铁质，但吸收率较低，所以建议在吃它前先进食一个高维他命C的水果以帮助吸收。又或者在炒菜时加入牛肉或羊肉等动物性铁质食物，有助吸收植物性铁质。
众多豆类中，就属黑豆含有最丰富的植物性铁质，具有补血作用。建议搭配牛肉一起吃，有助于铁质吸收。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
香蕉山药米粥糊 提高宝宝抵抗力
栗子南瓜烧羊肉 滋补御寒
萝卜丝虾皮蛋花汤 食品中的佳品
冬季孕期运动与保暖
冬季孕期保健
孕妈冬季保暖攻略
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
09:48
19:12
16:38
16:53
16:19
08:57
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！