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莴笋和什么炒好吃

2018年11月01日 18:12 阅读次数:237
莴笋是生活中常见的蔬菜,营养价值高,热量低,很适合减肥的人食用,那莴笋和什么炒好吃呢?下面就来具体看看吧。
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腊肉炒莴笋片

材料:腊肉、莴笋、小青椒4个、蒜头4瓣、盐、油、鸡精

做法:

1、腊肉先整块在开水锅内煮十至十五分钟,煮出其中过量的盐份(一般买来的腊肉,都是有点儿偏咸的)。

2、腊肉煮好后,晾凉,切成薄片;莴笋亦斜切成薄片。小青椒切碎,蒜头拍碎,备用。

3、锅中倒少许清油,倒入腊肉翻炒五至八分钟,炒至腊肉颜色金黄,多余油份也出来时,盛出,待用。

4、油锅再次烧热,先倒入蒜头,爆香;再倒入小青椒,以及莴笋片,一齐翻炒三至五分钟;然后加少许精盐,给莴笋入味(因为腊肉已经有咸味,所以在这里要控制好加盐的份量)。

5、锅中倒入已经呈先炒制过的腊肉,与莴笋一起再翻炒三五分钟左右;加少许鸡精,调好味道,即可。

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豆豉牛肉炒莴笋

材料:牛肉200克、青笋半根、豆瓣酱1汤勺、豆豉半汤勺、葱花少许、盐1茶匙、生抽1汤勺、鸡精少许

做法:

1、牛肉切成粗一点的条,放入一勺料酒拌匀;

2、青笋去皮切成粗条,自家做比较随意;

3、锅中倒入少许油,加入一汤勺豆瓣酱炒香;

4、葱花爆香,放入牛肉炒至微微变色后放入青笋继续爆炒;

5、加入豆豉继续翻炒,淋上生抽、撒盐调味;

6、放少许鸡精即可出锅,出锅后可以点缀香菜和松子,提升菜色。

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