找足三里最笨的方法

方法一：

1、找一把椅子坐在椅子上，膝盖弯曲成直角;

2、将掌心刚好放在膝盖骨的位置，虎口围住膝盖上缘;

3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处就是足三里。

方法二：

1、腿弯曲，大腿与小腿成90度，;

2、五指并拢，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上;

3、小指第一关节扣住胫骨，小指第二关节下即足三里穴。

足三里的按摩方法

1、食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压，按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2～3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。

2、家裡有艾条的话,也可以用艾条灸，艾条悬放的高度以产生热感为佳，灸的时间比按摩的时间要长一些,大约10分钟左右。每周1～2次即可。