跑步完立刻测血压

跑步会影响血压数值，有时候甚至连走路都会有所影响。所以，正确的做法是在测量血压的前30分钟，尽量不要吸烟、不要喝咖啡、不要运动，在测血压的前5分钟要安静休息充分放松。

隔着衣服量测血压

根据衣服的厚度，测量的误差最多可以到50mmHG，因此血压袖带一定要放在裸露的手臂上，要测量血压的人，要穿短袖或是捲起袖子测量。

在吵杂的环境测量血压

测量血压的过程中，即使是听别人讲话，也可以使得血压增加10mmHG，因此一定要在安静的环境下，不要闲聊。另外，不只是声音，在你身边的事物都会影响你的血压，所以在安静的环境中，你可别一边看恐怖小说一边量血压，测量出来的结果恐怕也不会准确。

血压计袖带尺寸太小或太大

如果手臂的静脉都被勒出来了，别只顾着吐槽自己又长肉了，这不只是胖的问题，还会涉及测不准的问题啰。如果将手臂硬是挤到了偏小的袖套中，测量值可能会增加2-10mmHG;相对的，太大的袖带尺寸也会让你测量出的数值出问题。

因此，血压计的袖带尺寸一定要合适，应该要处于肘关节以上2-3公分的地方，松紧以刚好能插进一根手指爲恰当。