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香菇蒸嫩鸡低卡高蛋白的减肥食谱

2018年08月07日 16:51 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：614

标签：减肥食谱香菇鸡肉

鸡肉是一种低卡高蛋白的肉类，搭配低热量、高纤维的香菇不仅口感鲜美而且也是不错的减肥组合，下面一起来看一下这道香菇蒸嫩鸡的做法。

主料

去骨鸡腿肉400g
香菇5朵
板豆腐1块
木耳适量

辅料

酱油膏1匙
米酒2匙
胡椒少许
盐少许
砂糖少许

制作步骤

1. 先将香菇切成小块，蒂头视个人喜爱去除;
2. 取一个空碗，将处理好的香菇、鸡腿块、木耳放在一块，加上酱油膏一匙 (重咸的可以多放一匙) 、米酒两匙、少许胡椒、盐巴、砂糖拌匀既可;
3. 将板豆腐切成片，铺在盘子上，把刚刚拌好的材料直接放在上面;
4. 然后电锅外锅半杯水，盘子放进去蒸至开关跳起即可。

减肥食谱
香菇
鸡肉

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