饮食调理

中医认为肺主皮毛、肝主疏泄、肾主水。因此，肺、肝、肾功能失调，脸色也会失去光彩和滋润。因此日常可以多吃一些健脾润肺的食物。

1、健脾食物，例如山药、南瓜、红薯、玉米、莲子、芡实、薏苡仁、茯苓、白朮等。

2、润肺食物，例如燕窝、无花果、玉竹、沙参、百合、南北杏、雪耳等。

3、补肾食物，例如黑芝麻、桂圆、何首乌、桑寄生、桑椹子、海参等。

4、补气血食物，例如红枣、南枣、杞子、黄耆、党参、阿胶等。

推荐食疗方：

1、猪肝粳米粥

粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝100克左右，猪肝熟烂后即成，日服三次。

2、酸枣仁桂圆粥

酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。

美白面膜

1、中药白茯苓2勺、白芨1勺、白芷1勺混合，加蜂蜜，如果感觉粘再加点牛奶，全都混合在一起，洁面后涂在脸上。第一次用完后感觉皮肤很滑很舒服，坚持使用后皮肤状态变得越来越好。

2、取甘草粉白芨粉，白芷粉，白术粉各适量，调成糊状做成面膜，涂在脸上，等20~30分钟后洗去，美白祛斑的效果可以媲美高档化妆品。

3、取黄连6克，黄岑、栀子、生地、丹参各15克，淀粉适量。将所有中药材水煎取药汁150毫升，加入适量淀粉。将其调匀敷面30分钟后洗去。

4、将葛根研磨成粉末，加入蛋清与适量的珍珠粉和蜂蜜，一起搅拌均匀，在倒入一小杯白酒拌匀即可。均匀抚摸在需要美白的地方，敷30分钟以上，一周两次。

穴位按摩

脸部按摩

1、印堂：在前额部，两眉头间连线与前正中线之交点处

2、水沟：在脸部，人中沟的上1/3与中1/3交点处

3、承浆：在脸部，当颏唇沟的正中凹陷处

腿部按摩

1. 血海：屈膝，在大腿内侧，膑骨内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处

2. 足三里：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指

3. 三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧脸后缘

针灸美白

按照脸部及全身的经络穴位针灸，补益臟腑气血、调整阴阳、通经活络，整体调理好体质，可使皮肤回復红润好脸色、容光焕发。