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地中海饮食一周食谱

2018年08月03日 15:36 阅读次数:11136
标签:饮食营养
地中海饮食是缘起于地中海沿岸的南欧各国的一种以蔬果、鱼类、豆类和橄榄油为主的传统饮食形态,研究表明地中海医师可以帮助延缓衰老,下面一起来了解一下地中海饮食一周食谱。
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星期日

早餐:1081大卡(两人份)

笋香大烧包2个

无糖豆浆1盒

水果2份

杏仁小鱼干1包

午餐:903大卡(两人份)

关东煮米血糕2个

关东煮玉米2个

关东煮油豆腐2块

关东煮高丽菜卷2个

关东煮香菇2个

山药薏仁汁1瓶

晚餐1200大卡(两人份)

咖喱饭1盒

茶叶蛋2个

生菜沙拉2份

水果果冻2个

地中海饮食一周食谱

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