珍珠奶茶热量有多高

一杯全糖珍珠奶茶热量：710卡路里;

少糖珍珠奶茶热量：650卡路里;

半糖珍珠奶茶热量：610卡路里;

微糖珍珠奶茶热量：570卡路里;

无珍珠奶茶糖热量：510卡路里。

以一颗方糖(5g)约有16卡路里计算，一杯全糖珍珠奶茶相等的含有约44颗方糖!

有些人则会说那么我喝水果茶是不是热量会低一点呢，你可知道市售果茶大部分加有蔗糖、(50%葡萄糖 + 50%果糖)、 高果糖糖浆(45% 葡萄糖 +55% 果糖) 或是果糖，还未计各种加料糖分。

奶茶里面珍珠的热量

以台式珍珠奶茶为例，其中中的珍珠主要材料是木薯粉、粟米粉或番薯粉，简单来说就是淀粉质，一汤匙珍珠(约10克) 约有35卡路里 ，以一杯700ml的珍珠奶茶计算，内含珍珠约五汤匙，即是175大卡。

如果以糖浆烹煮的话，热量会更高。一碗白饭约有220卡路里， 即是一份珍珠已经最少等如半碗饭!

奶茶不一定都含奶

除了少部分标明使用鲜奶的茶店外，大部分奶茶都使用植脂末，即是奶精。植脂末能够抑制茶叶的苦涩，入口也比牛奶冲调更顺滑。 但植脂末含有对心血管有害的反式脂肪酸。研究显示一杯300ml的奶茶，反式脂肪酸含量约在0.5至2.7g之间，视乎饮品的含「奶」量。根据世界卫生组织标准，成年人每天摄入反式 脂肪酸的含量不应超过2.2g。 记住了，下次选择奶茶时，不是奶味越香便越好。