三伏天湿气重怎么办 三伏天怎么排湿气

三伏天湿气重怎么办？如何祛除湿气？很多人以为湿气离自己很远，但日常一些不良习惯（熬夜、嗜荤嗜酒、缺少运动、工作压力大）都极易使身体受寒。特别是夏天，空气湿度加大，湿气渐长，加上经常吹空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，并且夏季贪图冷饮、凉菜，这都是体内湿气加重的原因。

一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。

如果你有以上1-2条症状

那就要注意了

说明你体内有湿气

人体七个部位最怕湿气

生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关，人体的这些部位最怕湿气了。

头部：湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。

胸腹部：湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不规律，易粘马桶壁。

泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅。

关节：湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。

下肢：湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。

皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。

每天3分钟，轻松祛湿

方法1_陈皮水

陈皮有三大功能：理气、燥湿、和中。理气是使脏腑之气通畅，并且流向该去的地方；燥湿是祛除体内的湿邪；而和中是调和中焦，也就是调和脾胃的功能。

方法2_按摩承山穴

承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置。要知道身体这么多的穴位，承山穴可是排在人体祛除湿气穴位前三的哦~祛除湿气的效果堪比薏米红豆粥！

方法3_食补

夏季对付湿气，可选择多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如苹果、怀山、莲子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。