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黄花菜排骨粥下奶又滋补的营养汤品

2018年06月13日 15:29 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：540

标签：下奶食谱产后食谱

主料

白米1米量杯
新鲜黄花菜10朵
排骨150g
洋葱1/3颗
盐适量
白胡椒粉少许
香油数滴

制作步骤

1. 准备好所需食材，煮粥比例: 1米量杯:2.5杯水(略稠状带粥水)，若喜欢稀稀的粥水，可以3.5~4米量杯水炖煮；
2. 黄花菜花苞内有黑色花蕊，要剥开后去掉黑色花蕊再清洗干净焯水备用；
3. 将所有食材放入内锅中注入水；
4. 将电饭煲选取汤粥模式，再以确认启动炖煮；
5. 烹煮完成后，加入适量盐及胡椒粉调味，起锅前滴数滴香油拌匀提味即可。

小贴士: 因为新鲜的黄花菜中含有一种毒素——秋水仙碱，所以新鲜的黄花菜最好事用沸水烫过，也可以降低其中的秋水仙素含量。

下奶食谱
产后食谱

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