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五彩饭团可爱又美味的营养饭团

2018年06月11日 18:40 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：496

标签：宝宝食谱

如果要带着小朋友出门野餐，饭团无疑是一个既方便又快捷的选择，下面一起来学习一下这道五彩饭团的做法。

主料

米饭1碗
鸡蛋1颗
去刺虱目鱼适量
红萝卜适量
小黄瓜适量
青豆仁适量
橄榄油适量
盐适量
咖哩拌饭料适量

制作步骤

1. 备齐米饭(白饭、糙米饭或混米饭皆可)、鸡蛋、虱目鱼、各式蔬菜及调味料等;
2. 鸡蛋打成散蛋煎成蛋皮取适量切成蛋皮碎、虱目鱼蒸熟拧碎、红萝卜与小黄瓜切碎与青豆仁汆烫烫熟备用;
3. 饭趁热先加入橄榄油与盐拌匀;
4. 步骤2的备用食材加入拌好的饭中;
5. 饭与食材再次拌匀;
6. 取耐热袋或保鲜膜，将适量饭料塑型;
7. 最后在饭团上放上青豆仁及拌饭料点缀即完成。

宝宝食谱

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