绿豆

材料：大米1杯、绿豆10克、小麦10克、水适量

做法：

1、绿豆和小麦泡好水(10分钟);

2、大米洗好，和绿豆、小麦一起放入煲里，加适量的水，开始煮;

3、煮至粥熟，盛出即可。

黑豆

材料：黑豆30g、小麦仁30g、粳米100g、大枣5枚、水适量

做法：

1、黑豆，麦仁洗净;

2、粳米冲洗干净;

3、大枣洗净，剪开;

4、放入炖锅，加盖，隔水炖煮2-4小时;

5、米烂粥成，盛出食用。

小贴士：

1、黑豆具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴的作用。

2、小麦可养心安神，除烦，益气，除热，止汗。

3、二者同用有滋阴止汗的功用，适用于阴虚盗汗，骨蒸劳热，气阴不足者。

红米、花生、番薯

材料：小麦100克、花生80克、红米100克、番薯适量、水适量

做法：

1、先把小麦、花生、红米备好，浸泡半小时以上;

2、将浸泡的小麦、花生、红米捞起备用，番薯切块备用;

3、将小麦、花生、红米、番薯一起倒入压力锅内，注入约半锅清水，开大火煮;

4、大火煮沸约半小时再转小火十分钟后熄火;

5、待压力锅汽排完之后打开锅盖即可食用。