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鲈鱼蔬菜粥强化骨骼的营养辅食粥

2018年04月24日 18:41 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：239

标签：辅食食谱鲈鱼

鲈鱼中含有丰富的维生素D，可以强化孩子的牙齿和骨骼发育，是一种非常适合孩子吃的鱼类，下面一起来看一下这道鲈鱼蔬菜粥的做法。

主料

鲈鱼肉2块
小白菜适量
五倍粥适量

制作步骤

1. 将小白菜洗净切段，而因梗的部份纤维较粗所以去除掉。用滚水烫熟捞起，将烫熟后的黑叶白菜打成泥备用；
2. 将鲈鱼肉放入滚水中烫熟捞起；
3. 鱼肉用叉子一边剁碎一边检查鱼刺；
4. 接着与适量的小白菜泥及五倍粥混合即完成。

小贴士: 小白菜不要烫到整锅变绿色的这样营养会流失掉。

辅食食谱
鲈鱼

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