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莲藕八宝粥甜而不腻的暖胃粥

2018年01月11日 16:47 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：529

标签：冬季食谱莲藕

冬季里喝一些暖暖的粥不仅可以调理肠胃，还能够帮助祛风散寒，下面就一起来看一下这道莲藕八宝粥的做法。

主料

莲藕1小节
干莲子70g
薏仁60g
红豆120g
白木耳半朵(约16g)
红枣24颗
桂圆干70g
圆糯米140g

制作步骤

1. 白木耳泡软，切掉底部黄色的部份，再撕小片，莲藕削皮切丁。
2. 需要久煮的食材先放，白木耳、红豆、莲藕、莲子、薏仁可以先放。(除了白木耳，其他材料我都没有事先泡水，洗一洗就放进去煮。)
3. 加入约3000cc的热水或是加冷水，在瓦斯炉上加热后再放电锅，外锅先加3杯水(ㄧ般量杯)。
4. 煮至开关跳起后，先不要开盖，让材料焖泡20分钟，再开盖，加入剩余的材料糯米、红枣及龙眼干，外锅一样再加3杯水煮。
5. 待到开关跳起后试一下红豆有没有软烂，如果觉得不够软烂，就再焖泡一下，或是外锅再加点水煮，要红豆够软烂才能加糖，不然加了糖再煮，红豆也不会烂，如果太稠也可酌量再加点热水。

冬季食谱
莲藕

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