首页怀孕育儿营养早教百科视频范文奶粉感冒起名少儿英语

亲亲宝贝网，全球精品育儿网站！营养

您的位置：首页> 母婴食谱> 妈妈食谱> 孕前饮食> 清水煮茄子的家常做法健康营养又减肥的茄子美食

清水煮茄子的家常做法健康营养又减肥的茄子美食

2017年12月22日 15:53 出处：亲亲宝贝网作者：yy 阅读次数：1458

标签：茄子食谱

很多减肥的人都非常喜欢水煮菜，觉得水煮菜健康营养又低卡能减肥。但相应的就有很多不减肥的人吃不惯水煮菜，但其实只要做好了调汁，水煮茄子的味道还是不错的，今天小编就要跟大家分享下清水煮茄子的家常做法，一起来看下吧。

主料

圆茄

辅料

红尖椒
绿尖椒
干辣椒
葱丝
蒜末
八角
花椒
盐
鸡粉
糖
酱油
香醋
花生油

制作步骤

1. 碗中倒入盐、鸡粉、白糖、酱油和醋，拌匀即成调汁。
2. 锅中放入八角和清水烧开。
3. 圆茄子去皮切条，下入开水锅中煮熟，期间要不停搅拌，避免糊锅。茄子刚刚塌秧即可捞出，不必煮的太烂，捞出后尚有的余热，就会使茄子全熟。
4. 茄子捞出控净水份码入盘中，浇上事先勾兑好的汁，撒上青红椒、葱丝、蒜末和切碎的干辣椒。
5. 锅中放入花椒和油烧热，把花椒炸香，然后趁热，把热油浇在蒜末、干辣椒和葱丝上面。吃时拌匀即可。

小贴士: 1、可以按照自己的喜好做调汁。; 2、若要减肥就不要热油了，就用清水煮点茄子，软后捞出，拌点儿盐、酱油之类的稍稍调味就可以了。; 3、喜欢吃软点茄子的可以把茄子事先放在盐水里浸泡，杀出茄子中的水，这样会软很多。

茄子
食谱

更多>

相关文章

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！

热门关注

更多>

相关百科

更多>

孕妇能吃茄子吗蔬菜泥生男孩怀孕初期症状剖腹产成长敏感期抗衰老如何科学坐月子青春痘皇帝的新装排毒贫血洗头音乐胎教孕妇吃鱼肝油对宝宝好好吗

妈妈都在看

更多>

妈妈都在找

更多>

妈妈都在做

更多>

猜你喜欢

更多>