脾胃那些事之冰美人如何甩掉手脚冰凉？

今天一上班，一位来看诊治过的刘女士给我说：张医生我吃药以后，现在手脚都没有那么冰凉了，原来我一出门就能感觉到一阵阵的冷风往身体里钻，出门是围脖、帽子、手套一个都不能少……你看我冬天的衣服都是带领的，都是高领，不然我真不敢出门，现在好多了，明显的身体没有原来怕冷了，不围围脖也敢出门了，手脚冰凉的原来孩子都不让我碰，现在孩子都让我牵手了。

人体阳气如地球之太阳

随着小雪、大雪的到来，自然界阳气下降，阴气上升，现在的郑州北风凛冽，寒风刺耳，这个时候虚寒体质的人特别是女性，是多么希望想像候鸟一样，到南方过冬。

为什么同样的年龄，别人不怕冷，你怕冷？还是自己的身体出了问题。

在《黄帝内经》上有一段对阳气的经典论述:

“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。”

人体的阳气就跟地球的太阳一样重要，我们知道如果地球上离了太阳会是什么样，地球上大量的能源都来自太阳，如果没有了太阳，地球将是一片黑暗，地面上的水无法被蒸发，导致海平面升高，陆地大面积被水淹没。

没有了太阳，地球上的植物会大量死亡，而以植物为食的动物也随之饿死，连带的反应就是食肉动物也会随之消失。没有了太阳，地球的温度会大幅度下降，最终成为一个无生物的天体。

人体一切的动力依靠阳气，阳气能温养全身，阳气推动着人体一切脏腑、器官、组织的功能活动，并在此基础上进行一系列的气化活动，把来自外界的物质，如水谷、空气等，化生为人体自身的物质，同时也可把体内的一种物质变成为另外一种物质，来满足人体新陈代谢的需要，这就是中医说的“阳化气”。

这个阳化气，就像火能把水分蒸发，蒸发以后就有了动力，跟蒸汽机的道理，煤炭燃烧变成电一样的道理。生命活动中不能一时一刻的离开阳气。如果没有阳气了人就没了，如果阳气减弱了，身体就就会出现疾病。现在西方有个理论说寒性体质人容易得癌症实际上在中医上几千年前都知道。肿瘤、肥胖、不孕不育都和寒有直接关系。

阳气不足的表现

阳气减弱了就会导致很多疾病的发生，从体质分类来说，阳虚的体质就是缺少火缺乏热量，阳气不足有哪些表现

阳气不足之人，首先会怕冷，别人穿短袖，他却穿长袖的衣服。手脚冰凉，这种冰凉，无论夏天冬天，手脚冰凉。阳虚的人，脸色往往是苍白的，或者严重了以后是发黑的，甚至出现两个乌黑的眼圈，像烟熏的一样。

如果落到具体脏腑上，五脏各自阳虚，会加上各自的表现，比如：心阳虚的人，会有心胸憋闷疼痛的症状；肝阳虚的人，会出现情绪抑郁低迷的情况；脾阳虚之人，会有食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏等症状；肺阳虚的人，会咳嗽气短、呼吸无力、痰如白沫等症状。肾阳虚的人，会出现腰膝酸软冷痛、小便频数、性功能下降，痛经等症状。

为什么会阳气不足

遗传 如果孩子的父母阳气不足，尤其是母亲的体质如此，则会将体质遗传给孩子，导致阳虚体质，这种遗传而来的，往往比较难调理，需要长期调养。我见过很多孩子身体不健康，然后一看他们的母亲，就明白为何孩子不健康了，母亲是满脸蜡黄，瘦弱不堪，这是自己没有调理好身体，将体质给了孩子。

调理不当 天天吃冰冷的食物，导致脾阳不足，最终牵连肾阳不足。过度使用寒凉之药，比如西药里面的抗生素，比如中药里面的清热解毒的苦寒之药等等。还有是自己平时保养不当。比如，大冬天下雪，穿一条超短裙，丝袜，现在很多人冬天穿的都是露着脚踝，这都是伤阳的表现，结果阳气受伤，导致阳虚。还有就是消耗过度，比如，夜夜笙歌，夜生活丰富，纵欲过度，这样的人，开始多是阴虚，然后阴虚累及阳虚，最终会导致肾阳不足。

如何补阳

中医有个派别叫扶阳派火神派，近代代表人物李可老中医，认为人无论是阳虚、阴虚还是阴阳两虚，其根本都是『阳虚』。

其观点认为，现代人的『阴』根本不需要补，因为几乎人人阴太过，即物质生活水平提高，人人都似古代的皇帝，营养过剩。营养过剩就是阴太过（阴就是寒，故曰阴寒），而阳就显得不足，毕竟动态平衡，而且因为『阴』太多，需要更多的『阳』来转化这些『阴』，所以也就造成了阳虚（很可怕，现代人总是觉得自己虚，所以要补，其实虚实只是相对，在本来就阴太过的基础上，继续补阴，结果怎样你想呢？）。

广告总说胃动力不足，却不提消化后这些物质在人的体内运化，这个动力不足，前边说了就是『阳』。阳没有解决，在怎么补也有点于事无补！

人体的阳气从哪里来？

一个是先天父母给的肾气，一个是饮食物中吸取的能量。很多人明明知道阳虚就是不能吃一点热性的药物或者食物，这就是吸收的问题，我一个患者去喝羊肉汤，从饭店到不家，脸上的痘痘都冒出来了，她问我，张医生我不至于这么快吧，羊肉汤从胃里直接就到脸上了。要想解决阳虚根本上还得从饮食从脾胃解决，脾胃为气血生化之源，只有脾胃强健了，气血才能充盈，阳虚解决了，手脚冰凉也就自然消失了。

解决手脚冰凉的方法 1

运动

一动则阳气升，预防治疗手脚冰凉最好的方法就是运动，运动后可以加速血液循环，加速脏腑机能的旺盛，手脚冰凉就是气血不能达到离心脏最远的地方，运动后就能让血液都动起来，四肢的血液充盛了，手脚冰凉自己就解决了。

泡脚

泡脚是治疗阳虚手脚冰凉最简单效果也最直接的方法，可以用白开水直接泡，这个白水一定要煮沸腾，也就是我们常说的煮开，温度降下来了以后，以能忍受为度泡脚，煮开的水在中医讲属阳，补阳效果更好。还可以加药泡，加一些温热的药物的泡脚，如生姜、艾叶都是非常好的药物。

食补

在《金匮要略》里记载了一个方子是治疗寒性疾病，也是汉代的药膳方当归羊肉汤

做法：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。

此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。

艾灸疗法

足三里:位于外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指处。可健脾胃、调气血、主消化、补虚弱。每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。

在针灸治疗方法中有个治疗下肢冰凉非常好的方法叫“烧山火”就是通过刺激足三里治疗下肢冰凉效果很好。:将针刺入腧穴应深度的上1/3(天部)，得气后行捻转补法，再将针刺入中1/3(人部)，得气后行捻转补法，然后将针刺入下1/3(地部)，得气后行捻转补法，即慢慢地将针提到上1/3，如此反复操作3次，即将针紧按至地部留针。在操作过程中，或配合呼吸补泻法中的补法，即为烧山火法，多用于治疗冷痹顽麻，虚寒性疾病等。

药补

除了以上方法，现在流行的姜糖茶对于手脚冰凉效果也很好，我给大家推荐一个非常好的补气养血茶。

组成：黄芪3-6克，大枣三个。

黄芪补气，大枣补血，本方气血双补，气血充盈，机体功能旺盛，本方适用于免疫力地下，平时易感，容易疲劳乏力，怕冷，面色微黄，月经量少等人群。

使用本方注意事项：不可操之过急，要坚持循序渐进的原则，量由少到多，黄芪从三五片、大枣从一枚开始，喝着逐渐增加到黄芪6克，大枣3-5枚，长期坚持则收到意想不到的效果，我一个患者使用了三月瘦了十几斤，因为她是气虚水肿导致的肥胖。如果平时容易腹胀则不能使用，腹胀是因为脾胃虚弱，消化不了则导致的腹胀，这个时候如果进步会加重脾胃的负担，应该先调脾胃后进补。