熬夜喝什么汤好 拯救“夜猫子”的明目养生汤

桂圆红枣银耳汤

材料：北芪一根，桂圆肉6个，红枣三颗，莲子一小把，银耳适量，百合一小把，红糖/冰糖，梨(可选)。

做法：

1、银耳泡发，去蒂撕成小朵。

2、所有料放进炖锅，炖一夜或至少三小时以上。如果现喝，就放进锅里大火烧开小火炖煮至少一小时。

3、出锅前加入红糖或者冰糖调味，搅拌至融化。

小贴士：加梨子是为了平衡热气。姨妈中的妹子可以不加，并且使用红糖，效果更佳。

百合雪肌汤

材料：干桂圆干5颗 金丝小枣5颗，新鲜百合一个。

做法：

1、将干桂圆去壳;冲洗好枣子;把百合剥片洗净。

2、锅里倒入清水，水滚开之后把三样食材放入锅内，改文火煮大概煮7分钟即可出锅。

冬瓜瑶柱汤

材料：冬瓜一段，瑶柱十几颗，姜丝少量，水1000ml左右。

做法：

1、将干瑶柱提前用水泡20分钟，泡好后捻开，撕成小条;冬瓜去皮切片。

2、炒锅中放一点油，油热后依次放入姜丝、瑶柱丝煸炒。

3、待炒出香味后放入冬瓜，翻炒1分钟后，加入两碗半水，盖上锅盖大火烧开15分钟。

4、煮到汤色浓白，冬瓜变透明时，加盐出锅就可以了。

枸杞鸡蛋汤

材料：枸杞叶，杞子，鸡蛋，姜片。

做法：

1、枸杞叶摘出来，洗净，茎不要丢。

2、锅中放油烧热，放入枸杞叶，杞子煮10分钟。

3、倒入打散的鸡蛋，用筷子拌开，关火，放盐就可以喝了。